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老年人夜间抽筋,这五招有助于缓解症状

2018-09-21 11:46:30 养老之家:小号养老院 阅读

1.补充钙剂老年人由于胃肠道功能减退,对钙的吸收能力下降,因此,应该补充钙剂,可以通过药物,也可以通过喝牛奶,吃豆制品来补充。

2.注意保暖在寒冷的冬天,应该注意保暖,除了加盖棉被外,还应该提高室内的温度。

3.避免疲劳避免超出平日运动量的运动,尤其避免长时间走路。如果运动量增加了,应该在睡觉前用热水泡脚,以促进乳酸的吸收,减少晚上抽筋的可能性。

4.及时治疗相关疾病有心血管疾病的老人,应该及时治疗,以免导致下肢血管的血运不畅。

5.少饮酒近期发表在《家庭医学年鉴》的一项法国和瑞士学者进行的对照研究发现,酒精消耗与60岁以上患者夜间腿部抽筋之间密切相关,提示减少酒精消耗有助于预防抽筋的发生。


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